La confiance en soi pour le sexe a un grand impact sur la satisfaction sexuelle des hommes et des femmes. Pourtant, nous constatons aujourd’hui un manque de confiance sexuelle accru. Cela est dû en particulier à :

• la peur du jugement de l’autre ;
• le stress engendré par la recherche permanente de la performance ;
• les stéréotypes liés à la vie sexuelle.

Comment s’y prendre alors pour développer la confiance en sa performance sexuelle ?

Aimer et faire confiance à son corps

Pour l’homme comme pour la femme, les stéréotypes constituent de réels parasites. La société dicte les normes esthétiques. Puis, quand nous ne correspondons pas à ces normes, nous perdons l’amour de notre corps.
Sous cette pression, nous perdons l’estime de nous-mêmes. Nous devenons anxieux et évitons de nous mettre nus devant notre partenaire. À cause de nos complexes (petit pénis, gros ventre…), nous perdons confiance en notre performance sexuelle.
Pour retrouver confiance en nous et en notre performance sexuelle, il nous faut aimer notre corps pour ce qu’il est. Apprécier les points positifs de notre corps et ne pas s’attarder sur le reste.

Oublier la performance sexuelle

La recherche constante de la performance sexuelle crée le stress et l’angoisse chez l’homme en particulier. Ce qui perturbe l’excitation et rend incapable de prendre du plaisir lors d’une relation sexuelle avec son partenaire.

La sexualité dans le couple ne devrait pas se baser que sur l’efficacité sexuelle. Avec notre partenaire, nous devrions plutôt créer un cadre de confiance où notre sexualité s’épanouit à l’abri de toute pression. Apprendre à se connaître soi-même de façon intime accroît aussi la confiance sexuelle.